Учитесь радоваться жизни
В суматохе будней так трудно бывает найти время, чтобы остановиться и просто порами доваться жизни. Наша нервная система постоянно перегружена информацией, исходящей от окружающего мира: цены растут, газеты пестрят пугающими заголовками, муж потерял работу, ребенок получил двойку, на кухне потек кран…
Кажется, что проблемам и заботам просто нет конца. Но если немного приглушить свой строгий внутренний голос и сконцентрироваться на чувствах, вы окажетесь в оазисе ощущений, которые дадут вам возможность почувствовать себя более свежей и отдохнувшей. Кроме того, обращаясь к этому оазису регулярно, вы научитесь испытывать радости жизни и станете от этого более спокойной, уравновешенной, а главное — счастливой.
«Настраиваясь на свои чувства, мы как бы открываем дверь в мир удовольствий, — считает Нэнси Конгер, психолог, — и вновь приобретаем испытанное в детстве необыкновенное чувство удивления окружающим миром. Жизнь становится для нас интереснее, а мы сами— интереснее для окружающих». Где же ключ к двери рая, который существует внутри каждого из нас? А он буквально у вас под руками (перед глазами, ушами, носом и ртом). Пусть ваши органы чувств заработают на полную мощь, начиная прямо с этого момента.
Для начала ответьте на вопросы небольшого теста.
Чтобы ответить на этот вопрос выберите ответы а затем подсчитайте соответствующие им значки.
1 В последний раз когда я видела красивый закат:
? я остановилась полюбоваться на него и порадоваться тому что живу на этой земле;
? я торопилась куда то и не смогла насладиться этим красивым зрелищем;
• это было так давно что, я уже и не помню этого момента
2 Всякий раз когда я слышу но вую песню по радио:
? я не всегда замечаю что она новая потому что моя голова занята другим;
? я с удовольствием слушаю мне нравится разная музыка;
• не слушаю. Для меня все мелодии одинаковы.
З Если я чувствую напряжение или усталость и мне предлагают сделать массаж плеч и спины:
• я часто говорю нет массаж на меня не действует;
? обычно соглашаюсь я люблю ощущать как мои мышцы расслабляются;
? я не могу долго сидеть или лежать в одном положении поэтому не могу им полностью насладиться.
4 Когда я иду на экскурсию в музей:
? я стараюсь извлечь максимум noлезной информации;
? внимательно рассматриваю каждую картину мне нравится изучать цветовую палитру;
• стараюсь получить удовольствие не только от созерцания картин но и глядя на окружающих меня людей;
5 Когда я выхожу на улицу то чувствую чем пахнет воздух:
• практически никогда Чем он может пахнуть?
? только если в этот день воздух особенно загрязнен;
? почти всякий раз когда выхожу из дома.
А теперь побведем итоги:
Большинство ромбиков:
Поздравляем Ваши органы чувств передают вам доволь но полную и яркую картину об окружающем мире. И с помощью наших советов вы сможете еще больше обострить их.
Большинство квадратиков:
Возможно в этом виновата ваша чрезмерная занятость но скорее всего вы обкрадываете себя не успевая насладиться жизнью во всем ее ве ликолепии Попробуйте применить наши рекомендации на практике и вы ощутите прелести окружающего мира что придаст полноту вашему мироощущению.
Большинство кружочков:
Ваши чувства дремлют но мы готовы помочь вам разбудить их.
Ведущие специалисты в области сенсорной психологии разработали семидневную программу которая позволит вам обострить чувственное восприятие мира. Она со ставлена по принципу от простого к сложному начиная от простых коротких упражнений целью которых является концентрация на определенном виде приема чувственной информации до мультисенсорных мини медитаций по мере вашего продвижения по прекрасному морю чувств и ощущений.
Счастливого путешествия!
Продолжение статьи здесь