Невидимые враги идеальной фигуры
Вам кажется, что тело перестало реагировать на диеты и упражнения и упрямо удерживает ненавистные лишние килограммы? Возможно, настало время провести расследование и выяснить, что же мешает вам похудеть?
Аллергия
Сенная лихорадка, поллиноз, бронхиальная астма — при этих и других заболеваниях, связанных с аллергией, приходится принимать антигистаминные препараты, которые, как показали последние исследования, повышают аппетит. Мало того, у пациентов, страдающих, например, сенной лихорадкой, нарушается сон. Они могут просыпаться несколько раз за ночь. А бессонница ведет к усталости и слабости, что заставляет человека вновь и вновь открывать дверцу холодильника, чтобы пополнить запасы энергии.
Искусственные подсластители
Многие искусственные подсластители, действительно, совсем не содержат калорий, но обладают почти такой же питательной ценностью, как и обычный сахар. С одной таблеткой в чашке чая вы получаете примерно столько же углеводов, сколько и с кусочком сахара, а они впоследствии откладываются в виде жира на талии и бедрах.
Низкокалорийные продукты
Многие так называемые низкокалорийные и обезжиренные продукты подвергаются усиленной обработке, в результате чего из них удаляются не только ненавистные калории, но и почти все необходимые питательные вещества. Исключения составляют обезжиренный йогурт, сыр и молоко — они способны обеспечить организм некоторыми полезными питательными веществами. А вот низкокалорийное печенье, — по сравнению с обычным, содержит немного калорий, но, к сожалению, больше почти ничего. Поэтому по своей питательной ценности оно мало чем отличается от чипсов, сухариков и иже с ними.
Волнение и нервозность
Стресс повышает выработку гормона кортизола, который «дает команду» организму начать накапливать жир, особенно в области талии.
Голодание и пропуск приема пищи.
«Откажусь от завтрака (обеда, ужина) и похудею», — так наивно думают многие желающие расстаться с лишними килограммами. На самом деле, они просто не знают, что каждый раз после приема пищи скорость обмена вешеств в организме возрастает на 20-30%, увеличивая и интенсивность сжигания калорий. Этого не происходит в случае отказа от еды. Пропуск завтрака — самая большая проблема, поскольку за ночь обмен веществ сам по себе замедляется на 5% и остается таким же до следующего приема пищи. Следовательно, сильно замедляется и расход калорий.
Фруктовые соки и пюре
Фруктовые соки, нектары и пюре содержат много фруктозы и могут понижать уровень выработки в организме веществ, регулирующих аппетит. Вот почему после стакана сока мы съедаем больше, чем надо. Лучше утолите голод или жажду целым фруктом или чашечкой травяного чая.
Печень, засоренная токсинами
Печень — главный жиросжигающий орган в организме. Но если она переполнена токсинами, такими как алкоголь, остатки и побочные вещества лекарственных средств и т. д., ей очень трудно выполнять свою работу по переработке жира. Поэтому умерьте употребление алкоголя, рафинированного сахара и насыщенных жиров и регулярно проводите процедуры по очистке печени.
Продолжение читайте в следующей статье Сохранить идеальную фигуру
Trackbacks and Pingbacks