На страже детского здоровья

Зимой, как никогда, мы часто слышим и произносим слово «иммунитет». А что, собственно, мы о нём знаем? Ведь иммунитет — не абстрактное понятие, а конкретная система организма. Подробнее о ней и о том, как поддержать иммунитет у ребёнка

Линия обороны

Для начала разберёмся, как работает иммунитет. Органы иммунной си­стемы, призванной защитить организм, делятся на первичные, где клетки-за­щитники образуются и «обучаются», и вторичные, где они работают. Образуются клетки-защитники в костном мозгу, в тимусе (вилочковой железе) «обучаются» распознавать вражеских агентов. А работают во вторичных органах иммунной системы: лимфатических узлах, аденоидах, миндалинах, аппендиксе, селезёнке.
Но функционировать в полную силу иммунная система начинает не с рождения. До семи лет она активно формируется — именно в этот период наиболее уязвима, поэтому организм ребёнка надо особенно поддерживать.

Период новорождённости (до 40 дней)

Не случайно во многих странах существует традиция — до достижения этого возраста малыша никому не показывать. С позиции иммунологии это более чем оправдано. Нельзя сказать, что ребёнок беззащитен перед вирусами и бактериями. В этот период он под защитой антител, которые получил от мамы внутриутробно. А его собственная система защиты только начинает функционировать, и её работу надо по возможности облегчить, а не усложнить.

Ваши правила
Больных рядом с крохой в первые недели жизни быть не должно.
Всем членам семьи, до того как малыша привезут домой, необходимо обратить внимание на очаги вялотекущей инфекции, например, насморк, першение в горле — и пролечиться. Дело в том, что эти симптомы могут быть вызваны золотистым стафилококком. Если взрослый чувствует себя вполне здоровым, то столкновение со стафилококком младенца может обернуться пневмонией. Не разрешайте никому целовать малыша, брать в рот его соску или бутылочку — человек может быть носителем патогенного стафилококка и даже не подозревать об этом. Нелишним будет больному взрослому сдать бакпосев со слизистых горла и носа

Наладить грудное вскармли­вание малыша. С первыми каплями молозива и с грудным молоком, богатым разнообразными антителами, малышу передаётся защита от самых разных заболеваний, которая на этом этапе так необходима ему. Для того чтобы поддержать и сохранить грудное вскармливание, обратите внимание на два важных правила. Первое — кормите по требованию, особенно важны ночные кормления. Второе — придерживайтесь сбалансированного по витаминно-минеральному составу питания. Насыщенность молока нужными веществами зависит не от того, что вы едите, а от вашего состояния здоровья. Зимой и весной в период авитаминоза принимайте витамины для кормящих

Закаливать малыша с рождения.
В конце купания обливайте малыша из ковшика водичкой, температуру которой вы постепенно понижаете. Эффектив­ность водных процедур для укрепления иммунитета объясняется тренировкой системы терморегуляции. Кратковре­менные воздействия холодом активизи­руют обмен веществ, ускоряют кровоток и повышают защитные силы организма. Данная процедура благотворно влияет не только на иммунную, но и на все ос­тальные системы организма. Важно только постепенно приучить к ней ма­лыша — контраст температур поначалу не должен быть большим. Кроме этого, пеленая малыша, на пару минут остав­ляйте его голеньким

Поддерживать оптимальный режим температуры и влажности в помещении. Если в комнате очень жарко и воздух сухой (часто бывает зимой), ра­бота иммунной системы нарушается. Сухой воздух вызывает пересушивание слизистых — они перестают выполнять свою защитную функцию. В помещении, где ребёнок спит, температура воздуха должна быть не выше 20°С, а влажность воздуха -40-70%, по возможности приобретите термометр и увлажнитель воз­духа.

От трёх до шести месяцев

Это один из самых проблемных периодов. В это время малыш уже утрачивает тот запас антител, который получил от мамы внутриутробно. А собственная за­щита ещё слаба.

Ваши правила
Не спешите вводить прикорм!
Дело в том, что функция желудочно-ки­шечного тракта (ЖКТ) заключается не только в переваривании пищи, но и в за­щите организма от патогенных и условно-патогенных микроорганизмов. Слизистая оболочка кишечника содержит около 80 процентов всех иммунокомпетентных клеток организма, схожих по структуре с клетками миндалин и лимфоузлов. При недостаточной работе этих клеток наблюдается понижение иммунитета. А с началом любого прикорма меняется микрофлора кишечника. Микроорганизмы, которые при грудном вскармливании обитают в нижних отделах кишечника, перемещаются вверх, где им быть ещё не время. Это создаёт предрасположенность к дисбактериозу, нарушает усвоение питательных веществ и сбивает работу системы иммунной защиты. Поэтому при грудном вскармливании начинайте прикорм не раньше шести месяцев

Очень часто в этом возрасте дети заражаются от старших братьев и сестёр, которые посещают детский сад или школу. Чтобы снизить риск заражения, при первых признаках болезни у старшего соблюдайте санитарные нормы: чаще проводите влажную уборку и проветривайте помещение. Пусть заболевший пользуется ватно-марлевой повязкой

Гуляйте как можно чаще! С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее четырёх часов в день. Исключением могут стать только мороз (ниже 15°С ) и сильный ветер. Если носик крохи тёплый, то он не мерзнет.

От года до двух

Малыш подрастает, мама чаще выводит кроху в «свет». Между тем иммунная система ещё незрелая. Поэтому в этом возрасте наблюдается всплеск инфекционных заболеваний.

Ваши правила
Не спешите водить малыша на развивающие кружки. Воображение ребёнка радуют и те вещи, которые вам кажутся привычными. Поэтому побольше гуляйте
Сбалансируйте рацион. Одна из причин низкого иммунитета — неправильное питание. Прежде всего орга­низм малыша нуждается в белках, ведь все защитники иммунной системы представляют собой белковые тела. Для их построения вводите в рацион мясо, творог, яйца, рыбу
Приобретите или сделайте ребёнку массажный коврик, по которому он может ходить босиком хотя бы 10-15 минут в день. На подошве ступ­ней человека находится большое количество активных точек, при стимуляции которых значительно повышается иммунитет

Не ездите отдыхать далеко! Часто мамы спрашивают: «А будет ли поддержкой иммунитета поездка к морю?» В этом возрасте акклиматизация — большая нагрузка на иммунитет. Наибольшую пользу малышу принесёт спокойный отдых с минимумом переездов, без суеты вокруг него, с налаженным режимом, например, отдых за городом

Не сбивайте температуру до 38,5°С. Повышенная температура свидетельствует об активной работе клеток-защитников. Если мы вмешиваемся в их работу (даём ребёнку жаропонижающее при хорошей переносимости температуры), нарушаем иммунный ответ. Как следствие — болезнь становится затяжной.

От четырёх до шести лет

В этом возрасте ребёнок уже посещает детский сад, его иммунной системе приходится работать активно, чтобы справиться с новыми вирусами и аллергенами. Данный этап формирования иммунитета малыша тесно взаимосвязан с формированием микрофлоры кишечника, которая созревает к этому возрасту. Именно флора системы пищеварения и иммунная си­стема помогают сформировать стой­кий иммунитет, поэтому питанию следует уделить особое внимание и в первую очередь не навредить пищеварению.

Ваши правила
Исключите аллергены и рафи­нированные сладости! Сахар портит микрофлору ЖКТ, вследствие этого всасываемость полезных элементов и белков уменьшается плюс нарушается работа клеток-защитников, которые живут в кишечнике. Различные пищевые добавки (красители, консерванты, ароматизаторы) тоже серьёзно нарушают работу и пищеварительной, и иммунной систем. Поэтому в питании детей дошкольного возраста, как бы ни хотелось побаловать кроху, не должно быть колбасных изделий, глазированных сырков, чипсов и тому подобного

Для поддержания иммунитета включите в меню продукты, богатые витамином А. Он эффективно защищает организм именно от респираторных инфекций, поскольку укрепляет клетки эпителия, выстилающего дыхательные пути, то есть входные ворота инфекции. При достаточном количестве витамина А клетки эпителия активнее обволакиваются защитной слизью и энергичнее вырабатывают интерферон, вещество, которое не допускает чужаков внутрь. Источниками витамина А являются печень, яйца, морковь, облепиха. Не забывайте, что витамин А жирорастворимый, поэтому в морковь хорошо добавить ложечку сметаны или масла. Ну и, конечно, употребляйте продукты со всем известным витамином С, который снижает воздействие вредоносных факторов и аллергенов на организм. Летом свежие овощи и фрукты, зимой компоты и морсы

Не забывайте о кисломолочных продуктах, повышающих местный иммунитет слизистых оболочек желудка и кишечника. Это натуральный йогурт (без сахара и красителей), ацидофилин, биокефир, простокваша. Доказано, что эти продукты стимулируют выработку интерферона

В этом возрасте ребёнка уже можно приучить к процедурам, которые закаливают горлышко. Каждое утро и вечер полоскайте с малышом горло прохладной водой. Это укрепляет местный иммунитет.