Войти |ЗарегистрироватсяВсего пользователей 1050 Статей 1322


Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Ингредиенты:

  • 150 г пшенной крупы;
  • 1 л миндального молока;
  • кусочек тыквы;
  • 3-5 шт. кураги;
  • 1/2 ч.д. корицы;
  • 1/2 ч.л. куркумы;
  • щепотка черного перца, кардамона и мускатного ореха.

Приготовление:

1. Замочи нужное количество крупы кипятком.

2. Нарежь тыкву и курагу на маленькие кусочки.

3. Отправь кашу в кастрюлю и добавь в нее тыкву, курагу, специи.

4. Залей все ингредиенты молоком.

5. Вари до готовности 20 минут.

6. Подавай, украсив курагой и посыпав ароматной корицей. 

Октябрь 4, 2017 1:13:48 ПП





Написать ответ