Осенняя хандра
У природы нет плохой погоды… — поется в известной песне. Но иногда, увидев хмурое осеннее небо из окна, хочется взять больничный, укутаться любимым одеялом и отлежаться дома. Хотя веских причин для этого и нет.
Ой, боюсь, боюсь!
Есть мнение, что апатия из-за той или иной погоды берет начало в раннем детстве. Например, ребенок постоянно болел осенью. Или кто-то из родителей был вспыльчив в это время года. В результате ненастье крепко связывалось с отрицательными эмоциями. И в возрасте человек подсознательно продолжает ждать неприятностей в непогожий день.
У врачей на этот счет есть другое объяснение возникновения метеоневроза — именно так звучит диагноз нелюбви к дождю и хмурому небу. При ухудшении погоды снижаются защитные силы организма, и человек становится уязвимым. Из-за этого некоторые более раздражительные, чем обычно, и быстрее утомляются. У них падает работоспособность и снижается внимание.
Однако чаще всего провоцируют метеоневрозы средства массовой информации. Телевидение и радио заполонены всевозможными прогнозами погоды. То магнитные бури, то изменение атмосферного давления, то вспышки на солнце -каждый день нас ждет очередная новость. Мы сами не замечаем, как начинаем от них зависеть. При любых тревожных сообщениях измеряем давление, ждем головных болей, стараемся остаться дома. На таком фоне часто и появляются грусть, нервозность и даже депрессия.
Помогут фрукты и стихи
Справиться с метеоневрозом можно и своими силами.
• Первым делом стоит удостовериться, что у вас действительно нет никаких проблем со здоровьем. Ведь часто на ненастье реагируют проблемные сердце и суставы,
• Если за окном плохая погода, попробуйте поднять настроение любимой музыкой. Утренняя зарядка под заводную, мелодию поможет вам взбодриться и отвлечься от непогоды. Приятное прикосновение мягкого ворсистого свитера или уютное кресло также помогут снять метеостресс.
• Позаботьтесь о хорошем освещении. Лампы дневного света окажутся незаменимыми помощниками, когда солнца станет меньше.
• Настроение поднимут солнечные краски: украсьте интерьер своего дома яркими шторами, купите постельное белье оранжевого или ярко-зеленого цвета. На рабочем столе поставьте рамку с фотографией, напоминающей о летнем отдыхе. Стоит лишь взглянуть на.нее во время работы — и грусти как не бывало .
• Помогает бороться с метеоневрозом и искусство. Выберите стихотворения, картины, фильмы с описанием нелюбимого времени года. Вы наверняка сможете увидеть что-то прекрасное. В некоторых странах появились специальные психологические тренинги. Во время занятий людей знакомят е произведениями мировой классики, где все самое лучшее произошло с героями в плохую погоду.
Если же ни один из вышеперечисленных способов вам не поможет, необходимо обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту. Специалист поможет преодолеть эту обреченность, выявит корень проблемы и научит положительно воспринимать любой климат.